Un sonno sufficiente è importante per il benessere. Il sonno è composto da diversi cicli. Durante il sonno si svolgono importanti processi nell’organismo. Fasi di riposo e rilassamento si alternano a fasi di sonno profondo. Le esperienze vissute vengono elaborate e ciò che si è appreso viene memorizzato. La quantità di sonno necessaria varia da persona a persona. In generale, tuttavia, la maggior parte delle persone ha bisogno di almeno sette-otto ore di sonno per notte. La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. La melatonina è un ormone presente naturalmente nell’organismo, prodotto dalla ghiandola pineale nel diencefalo. La produzione naturale di melatonina aumenta dopo l’arrivo del buio e raggiunge il picco tra le 2 e le 4 di notte. Nella seconda metà della notte diminuisce nuovamente. La melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Affinché si manifesti l’effetto positivo, poco prima di andare a dormire si dovrebbe assumere 1 mg di melatonina.
Caratteristiche:
- La melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi
- 1 mg di melatonina per bustina monodose (= dose giornaliera)
- Micro-pellet per l’assunzione diretta senza liquidi
