Thuis trainen is het ideale sportprogramma voor iedereen die niet naar buiten wil of kan. Fit blijven in uw eigen huis - hier stellen we verschillende eenvoudige trainingsapparaten voor waarmee u thuis uw eigen fitnessprogramma kunt samenstellen. Vooral wanneer u gedwongen bent langere tijd thuis door te brengen, is thuis trainen de ideale manier om fit te blijven.
U bent niet langer afhankelijk van het weer. In het koude en natte seizoen moeten veel sporten naar binnen worden verplaatst of tot het volgende voorjaar worden onderbroken. Voor buitensporters is thuis trainen een goed alternatief om fit te blijven.
Ook extreme situaties, zoals de coronapandemie van 2020, die veel mensen tot thuisquarantaine dwong, zijn niet volledig uit te sluiten. Maar ook tijdens quarantaine is bewegen mogelijk.
Medicalcorner24® biedt talrijke trainingsapparaten en accessoires waarmee u thuis uw fitnessprogramma kunt samenstellen. Onze producten zijn afkomstig van gerenommeerde fabrikanten en zijn ook geschikt voor professionele trainings- of therapieprogramma's.
Arm- en beentrainers
Om de spieren in uw armen en benen fit te houden, bieden wij verschillende arm- en beentrainers aan. Vooral beentraining schiet er snel bij in als slecht weer u de zin in hardlopen of fietsen ontneemt. Met moderne bewegingstrainers kunt u zelfs in de kleinste ruimte de spieren en gewrichten van uw benen trainen.
Als u thuis al sport, kunt u dit natuurlijk combineren met andere activiteiten. Steppers zijn bijvoorbeeld uitstekend geschikt voor het trainen van de benen terwijl u naar uw favoriete serie of sport op televisie kijkt. Waarom werkeloos op de bank liggen en anderen zien hardlopen?
Een stepper maakt van een luie televisieavond een waardevolle trainingseenheid. Aerobic-steppers zijn perfect voor een veelzijdige en afwisselende workout. Met de in hoogte verstelbare stepplanken kunt u talrijke oefeningen doen voor probleemzones zoals buik, benen en billen.
Als aerobic of andere gymnastiekgerichte trainingsmethoden u te hectisch zijn en u liever gericht spieren opbouwt voor armen en benen, zijn klassieke bewegingstrainers een goede keuze. Deze hometrainers bestaan uit stevige stalen buizen en maken gebruik van een pedaalsysteem dat met de handen of voeten kan worden bediend. U kunt de weerstand daarbij eenvoudig aan uw prestatieniveau aanpassen.
Haltergewichten en handtrainers
Haltergewichten zijn bij uitstek de trainingsapparaten voor spieropbouw - al de oude Grieken en Romeinen versterkten hun spieren door gewichten te heffen. Maar de logge ijzeren gewichten van vroeger zijn verleden tijd. Tegenwoordig kunnen we hightech-haltergewichten aanbieden die perfect uitgebalanceerd zijn en deels zelfs instelbare contragewichten hebben om speciale trainingsmethoden zoals vibratietraining mogelijk te maken.
Klassieke haltervormen zoals de dumbbell hebben twee gewichten - elk aan een uiteinde van een korte handgreep. In onze shop vindt u deze haltergewichten in chroom of verschillende felle kleuren, met handgrepen van schuimrubber of met met vinyl beklede handgrepen.
Ons assortiment bevat ook kettlebells. Deze zijn voorzien van een ringvormige handgreep die u, afhankelijk van de trainingsmethode, met één of beide handen kunt vastpakken. Ook kettlebells zijn in verschillende kleuren verkrijgbaar, waarbij elke kleur staat voor een ander gewicht. Dankzij hun veelzijdige inzetbaarheid worden kettlebells vaak in de revalidatiesector gebruikt.
Hand- en vingertrainers zijn volledig gericht op het trainen van de spieren van handen en vingers. Zo kunt u de grijpkracht met handtrainers in de vorm van ballen of kunststof eieren trainen. U kunt deze in uw hand houden en door de handspieren regelmatig samen te knijpen en te ontspannen zelfs tijdens het televisiekijken of onderweg naar het werk in uw jaszak trainen.
Andere varianten van handtrainers bestaan uit handgrepen die met stalen veren zijn verbonden. Het samenknijpen van de veren heeft hetzelfde trainingseffect als handtraining met flexibele ballen. Gebruik gewoon wat u beter bevalt.
Een andere interessante aanpak voor hand- en vingertraining is de zogenaamde therapieklei. Deze niet-klevende kneedmassa van siliconen kunt u tussen uw vingers rollen en kneden. Zo blijven vingers en polsen voortdurend in beweging, wat zowel de beweeglijkheid als de coördinatie van de afzonderlijke vingers ten goede komt.
Voor veel gebruikers heeft kneden bovendien een ontspannend effect en kan het helpen bij stressverwerking. Sommige mensen bijten op hun nagels of spelen met hun balpen - therapieklei is nuttiger en hygiënischer.
De aangeboden handtrainers zijn geschikt voor veel fysiotherapeutische behandelingen. Ze worden vaak gebruikt na operaties aan handen of vingers om de spieren opnieuw op te bouwen en de volledige beweeglijkheid terug te krijgen. In het dagelijks leven helpt handtraining om gewrichtsslijtage en andere klachten te voorkomen.
Als u voor uw werk bijvoorbeeld veel op computertoetsenborden typt, blijven vingers en polsen vaak lang in dezelfde houding en voeren ze vrij eenzijdige taken uit. Hand- en vingertrainers zorgen hier voor de afwisseling en versterking die modern kantoorwerk niet kan bieden.
Hand- en vingertrainers zijn verkrijgbaar in veel verschillende sterktes. Zelfs als uw grijpkracht zeer gering is, kunt u dus licht beginnen en dit langzaam opbouwen.
Balans- en evenwichtstrainers - evenwicht en reflexen trainen
Balans- en evenwichtstrainers maken een veelzijdige training mogelijk waarbij u geen gewichten hoeft te heffen of latexbanden hoeft uit te rekken. In plaats daarvan gaat u gewoon op het trainingsapparaat staan - bijvoorbeeld op een rond balansbord - en laat u uw lichaam "vanzelf" trainen. Natuurlijk gaat dat niet helemaal zonder uw inzet, want u moet uzelf rechtop houden op het apparaat.
Een balansbord heeft bovenaan een vlak steunvlak, maar loopt aan de onderkant taps toe in een halfronde vorm. Daardoor zijn voortdurend kleine spiercorrecties in benen, rug en buik - eigenlijk het hele lichaam - nodig om rechtop op het apparaat te blijven staan.
Zo traint u niet alleen op een zachte manier uw spieren, gewrichten en banden, maar verbetert u tegelijkertijd uw reflexen en evenwichtsgevoel. Deze holistische training wordt mogelijk gemaakt door een trainingsapparaat dat u praktisch in elke lade kunt opbergen.
Als u last heeft van ernstige evenwichtsstoornissen, raden wij af om balans- en evenwichtstrainers zonder medische of therapeutische ondersteuning en begeleiding te gebruiken. Bovendien is het raadzaam om het gebruik van een balanstrainer te vermijden onder invloed van alcohol of sterke bewustzijnsveranderende medicijnen om letsel te voorkomen.
Therabanden en fitnessbanden
Fitnessbanden zoals therabanden, Deuserbanden of klassieke expanders maken eveneens training in de kleinste ruimte mogelijk. Daarmee kunt u allerlei oefeningen doen in de woonkamer, keuken of andere ruimtes.
De handige fitnessbanden kunnen ruimtebesparend worden opgerold en overal mee naartoe worden genomen. Zo kunt u ook op reis een verrassend veelzijdig fitnessprogramma uitvoeren in uw hotelkamer of tijdens de wachttijd op de luchthaven.
De elastische latexbanden kunnen in veel fitness- of aerobicprogramma's worden geïntegreerd. Ook in de vechtsport kunnen fitnessbanden worden gebruikt om spierspanning en explosieve kracht te trainen.
Gymnastiek: ballen, ringen en matten
Gymnastiekballen, gymnastiekringen en gymnastiekmatten zijn ideaal als u uw lichamelijke conditie serieus neemt en meer wilt doen dan "alleen" gewichten heffen. Ballen en ringen zijn sportartikelen die geschikt zijn voor talrijke oefeningen in gymnastiek, aerobic of bewegingstherapie. De zeer elastische gymnastiek- of pilatesballen uit onze shop zijn bovendien geschikt als dynamische zitgelegenheden.
Ja, wij hebben zelfs zitballen die dankzij rubberen voetjes beveiligd zijn tegen wegrollen. We bieden ook wandhouders en stapelhulpen voor de ballen aan - bijzonder praktisch voor fitnessstudio's of de sporthallen van verenigingen of scholen.
Als u thuis spieren, bloedsomloop en uithoudingsvermogen wilt versterken, heeft u natuurlijk een geschikte ondergrond nodig om botten en gewrichten te ontzien. In ieder geval bij oefeningen die knielend of liggend worden uitgevoerd, is een gymnastiekmat als dempende onderlaag aan te raden.
Omdat ze zijn gemaakt van antislipmaterialen, blijven de gymnastiek- of yogamatten ook op de parketvloer thuis of op andere gladde vloerbedekkingen stevig op hun plaats. Als dempende beschermlaag tussen u en de ondergrond ontlasten de matten botten en gewrichten bij alle oefeningen, van sit-ups tot complexe yogahoudingen.
Zoals u ziet, is ons assortiment sportartikelen en uitrusting voor thuis trainen zeer uitgebreid. Als u vragen heeft over onze producten, kunt u ons natuurlijk altijd bellen of een e-mail sturen. Wij helpen u graag verder.
