A cosa servono i cardiofrequenzimetri?
I cardiofrequenzimetri sono compagni ideali per le attività sportive. Aiutano a ottimizzare l'allenamento e a semplificare la routine. Tutti i dati sono sempre sotto controllo e vengono valutati individualmente. Soprattutto per gli utenti inesperti che desiderano monitorare i propri dati sulle prestazioni, i cardiofrequenzimetri rappresentano un acquisto sensato. In particolare, se dotati di un sistema di avviso, segnalano tempestivamente un possibile sovraccarico. Anche in ambito medico i cardiofrequenzimetri sono utili per monitorare il battito, la saturazione dell'ossigeno e lo stato di salute. Aiutano, ad esempio, a riconoscere tempestivamente le patologie cardiache.
I cardiofrequenzimetri e i loro diversi tipi di costruzione
Orologio cardiofrequenzimetro, orologio da corsa o orologio sportivo: denominazioni diverse per lo stesso dispositivo. Per misurare il battito con un dispositivo di questo tipo si utilizzano generalmente fasce toraciche. Misurano la frequenza cardiaca mediante speciali elettrodi appoggiati sulla pelle. Attraverso la pelle vengono trasmessi impulsi che vengono rilevati dai sensori. Successivamente, la fascia invia un segnale radio all'orologio da polso, che lo analizza e visualizza sul display il valore attuale della frequenza cardiaca. Un vantaggio della fascia toracica è la precisione della misurazione. Esistono inoltre modelli che utilizzano il Bluetooth e sono compatibili con gli smartphone più comuni. Le fasce sono particolarmente adatte agli sport di resistenza.
Poiché la fascia toracica non è il metodo più comodo, per molti è preferibile misurare il battito al polso. In questa variante il battito viene misurato otticamente. Come funziona? Sul lato inferiore dell'orologio cardiofrequenzimetro si trovano luci LED. Queste emettono luce nel tessuto cutaneo del polso, che viene quindi riflessa. La luce riflessa fornisce informazioni sul flusso sanguigno e viene misurata dal cardiofrequenzimetro. Questo tipo di misurazione è più comodo, ma i risultati non sono altrettanto precisi come quelli ottenuti con una fascia toracica.
Tracker dell'attività con numerose funzioni aggiuntive
Oltre al sensore del battito, molti tracker integrano diverse funzioni aggiuntive. Ad esempio contapassi, contacalorie, informazioni sulla combustione dei grassi, collegamento GPS o funzione di memorizzazione dei dati. Poiché alcuni modelli sono persino impermeabili, anche i nuotatori non devono rinunciare a un orologio cardiofrequenzimetro. Acquista ora un cardiofrequenzimetro da Medicalcorner24!
Il pulsossimetro - misurazione del battito tramite sensore da dito
Un'altra possibilità per misurare il battito è offerta dai cosiddetti pulsossimetri. Questi piccoli dispositivi per la misurazione del battito vengono semplicemente applicati sulla punta del dito. Misurano inoltre contemporaneamente la saturazione dell'ossigeno nel sangue. Anche in questo caso la misurazione avviene otticamente. Il dispositivo è composto da due parti. Su un lato si trova una fonte luminosa e sull'altro un sensore luminoso. Entrambe le parti avvolgono il dito, attraverso il quale la fonte luminosa invia raggi infrarossi. Il sensore situato sul lato opposto misura quali parti della luce sono state assorbite dal sangue. La quantità assorbita dipende dalla concentrazione dei globuli rossi e dalla loro saturazione di ossigeno.
I pulsossimetri vengono generalmente utilizzati durante i test delle prestazioni o per il monitoraggio ospedaliero dello stato di un paziente.
Qual è la funzione del battito cardiaco?
Per battito si intende fondamentalmente la dilatazione dei vasi arteriosi dopo il battito cardiaco, che viene misurata mediante determinati metodi. Si misura il numero di battiti cardiaci al minuto, per questo il termine battito indica generalmente la frequenza cardiaca. Questa è un indicatore importante dello sforzo fisico. Il corpo regola il battito cardiaco, così come la pressione sanguigna, in base al livello delle esigenze attuali. La frequenza del battito cardiaco in condizioni di bassa intensità, definita frequenza cardiaca a riposo, è pari a
- circa 130 battiti al minuto per i neonati
- circa 100 battiti al minuto per i bambini
- circa 85 battiti al minuto per gli adolescenti
- circa 70 battiti al minuto per gli adulti
- circa 80 battiti al minuto per gli anziani
Il polo opposto della frequenza cardiaca a riposo è la frequenza cardiaca massima. Ovvero la frequenza cardiaca massima durante il massimo sforzo fisico. Questa viene calcolata in base a sesso, età, peso corporeo e livello di allenamento. Per non sovraccaricare la circolazione durante l'allenamento, è importante conoscere il valore della propria frequenza cardiaca massima e determinarlo tramite la misurazione del battito. Anche la zona di frequenza cardiaca è importante. A seconda dell'intensità dell'allenamento, viene suddivisa nelle seguenti zone:
| Frequenza cardiaca | Zona | Obiettivo |
|---|---|---|
| 50 - 60% della frequenza cardiaca massima | Zona della salute | Promuovere la salute, rafforzare il sistema cardiovascolare |
| 60 - 70% della frequenza cardiaca massima | Zona di combustione dei grassi | Ridurre i grassi, rafforzare la resistenza di base |
| 70 - 80% della frequenza cardiaca massima | Allenamento aerobico | Migliorare la resistenza, bruciare carboidrati e grassi |
| 80 - 90% della frequenza cardiaca massima | Allenamento anaerobico | Sviluppare forza e muscoli |
| 90-100% della frequenza cardiaca massima | Zona agonistica | Migliorare le prestazioni e la velocità massime |
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