Acheter un entraîneur pour les mains - entraîner les muscles et les articulations des mains et des doigts
Pourquoi devriez-vous acheter un entraîneur pour les mains ? Au cours d'une vie, les mains et les doigts effectuent plus de effectuent davantage de mouvements que toute autre partie du corps. Elles sont pourtant soumises à des sollicitations très différentes soumises. Dans de nombreux cas, les mains ne sont pas non plus suffisamment sollicitées - par exemple lors de nombreux travaux de bureau, qui ne nécessitent que des mouvements simples et monotones des mains et favorisent la fonte musculaire. Les muscles et les articulations des mains se raidissent en raison d'une moins bonne circulation sanguine et deviennent vulnérables aux des inflammations. De nombreuses maladies modernes des mains, comme la soi-disant « main de souris », comme le syndrome du canal carpien ou la tendinite, sont plutôt causées par causées davantage par une sollicitation insuffisante ou mal dosée que par une sollicitation excessive. Vous pouvez acheter des entraîneurs pour les mains acheter et utiliser afin de prévenir ces troubles et d'autres problèmes.
Les entraîneurs pour les mains et les balles à malaxer sont également utilisés en kinésithérapie après des blessures sont utilisés. Après un accident avec fracture ou après une opération, la mobilité de la main est souvent pendant des semaines ou des mois. Les kinésithérapeutes utilisent des entraîneurs pour les mains spéciaux afin de rétablir la capacité normale de mouvement et de préhension de la main du patient. Les personnes les personnes ayant par exemple subi un accident vasculaire cérébral et ayant ainsi perdu leur motricité fine peuvent également également retrouver grâce à certains exercices avec un entraîneur pour les mains.
Comme les entraîneurs pour les mains et les doigts sont des appareils d'entraînement très petits et légers, peuvent facilement être emportés partout. Vous pouvez les utiliser au bureau, lors de longs trajets en train ou à l'hôtel presser la balle d'entraînement pour les mains ou se détendre avec de la pâte thérapeutique.
Les entraîneurs pour les mains sont également utilisés dans la musculation afin de renforcer les muscles des mains et des avant-bras pour se muscler. Dans l'escalade, un appareil d'entraînement des mains utilisé loin d'un mur d'escalade est un appareil pratique, également très apprécié pour renforcer la musculature des doigts. Les grimpeurs utilisent le se concentrent souvent sur les haltères pour les doigts afin de renforcer davantage leurs mains déjà puissantes. Les musiciens nutzen Fingertrainer, um durch das Training der vielen kleinen Fingermuskeln ihre Feinmotorik zu conserver. Pour réduire le stress, un entraîneur pour la main en forme de balle peut être serré énergiquement être - une manière simple d’évacuer l’énergie excédentaire, dont les personnes de tout âge peuvent profiter. Acheter maintenant un entraîneur pour la main !
Comment utiliser correctement un entraîneur pour la main ?
Wenn die Handmuskulatur keine Belastung mehr gewohnt ist, empfiehlt es sich, behutsam ins Handtraining commencer. Comme tous les muscles, les muscles des doigts et des mains peuvent également être surmenés par un entraînement trop intensif être surmenés par l’entraînement. Voici donc quelques conseils pour utiliser correctement un entraîneur pour la main avant d’en acheter un :
- S’échauffer : Les exercices d’échauffement font partie de tout sport. Préparez les muscles de vos mains grâce à des exercices simples de détente, en écartant et en étendant les doigts et en serrant le poing, avant d’utiliser à l’utilisation de l’entraîneur pour la main. Détendez et bougez également les bras.
- Commencer doucement : Surtout si vous n’avez pas l’habitude d’entraîner vos mains ou vos doigts, vous devriez commencez doucement l’entraînement. Au début, faites seulement quelques exercices simples avec une faible résistance. Utilisez par exemple les différentes duretés des balles de modelage pour la physiothérapie afin de vous habituer progressivement à s’habituer à des résistances plus élevées pendant une période prolongée.
- Faire des pauses : Il n’est pas nécessaire d’utiliser l’entraîneur pour la main tous les jours. Au Pour commencer, deux jours par semaine suffisent amplement. Les muscles de la main peuvent ainsi récupérer. Avec le temps, vous pourrez ajouter d’autres jours d’entraînement selon vos sensations et vos besoins.
- Varier les exercices : Utilisez la balle d’entraînement pour la main ou d’autres appareils pour les mains et un entraîneur pour les doigts pour différents exercices. Tous les mouvements de la main, du poing fermé jusqu’à l’extension des doigts doivent être entraînés. Variez la position et la posture des mains et des bras pendant les exercices. Tournez les paumes vers le haut, puis vers le bas, ou entraînez-vous avec des bras tendus ou pliés.
- Entraîner les deux mains de manière équilibrée : Il est également important de ne pas ménager la main la plus faible, mais d’entraîner les deux mains de manière équilibrée. Les droitiers, par exemple, constateront que la main gauche se fatigue plus rapidement - il est ici important d'effectuer malgré tout tous les exercices exactement comme avec la main droite. Dans en physiothérapie, avec des balles à malaxer, une balle peut être prise dans chaque main afin d'entraîner simultanément les deux membres à s'entraîner.
Achetez maintenant un entraîneur de main en mousse, un entraîneur de doigts ou de la pâte thérapeutique et commencez l'entraînement des mains commencez !
Différents modèles d'entraîneurs de main et leur utilisation
Im Onlineshop von Medicalcorner24® können Sie Handtrainer und Fingertrainer in verschiedenen Ausführungen kaufen. Diese eignen sich für unterschiedliche Trainingsprogramme und sont notamment utilisés comme soutien dans les domaines suivants :
- Musculation
- Escalade
- Travail de bureau
- Physiothérapie et rééducation
- Réduction du stress
Selon les parties de votre main que vous souhaitez entraîner ou l'intensité souhaitée de l'entraînement des mains, vous pouvez acheter différents entraîneurs de main.
Balles à malaxer pour la physiothérapie
Également connus sous le nom d'œuf à malaxer ou d'œuf de musculation, les entraîneurs de main en forme de balle ou de glace des appareils d'entraînement très pratiques. Les balles à malaxer, également utilisées en physiothérapie, constituent la forme la plus simple de l'entraînement des mains. En comprimant et en déformant une Avec les balles à malaxer, les muscles des doigts et de toute la main, jusqu'à l'avant-bras, sont sollicités. Ces Les entraîneurs de main sont disponibles en différentes résistances. Plus la balle est dure, plus l'entraînement est exigeant. Les différents degrés de dureté des entraîneurs de main fabriqués à partir d'un caoutchouc spécial Les balles d'entraînement pour les mains sont identifiées chez de nombreux fabricants par différentes couleurs.
Pour réduire le stress, on utilise généralement les variantes plus souples de ces entraîneurs de main, car elles se la presser plus souvent avant que la main ne se fatigue. La main est un organe sensoriel doté d'une grande sensibilité tactile, c'est pourquoi le cerveau est également stimulé par l'entraînement avec la balle. La compression de la balle à malaxer déclenche une procurent également une sensation agréable et contribuent à la relaxation.
Entraîneurs de main en mousse
Les entraîneurs de main en mousse s'utilisent de manière similaire aux balles de rééducation en physiothérapie. Sie ermöglichen jedoch oft durch entnehmbare Stifte und Keile eine Regulierung der Härte und Résistance. Les entraîneurs pour les mains en mousse conviennent ainsi à un entraînement progressif l’entraînement des muscles de la main et l’amélioration de la force de préhension. Même après des opérations de la main ou Les articulations des doigts aident ces entraîneurs des muscles de la main à reconstruire progressivement la force de préhension en douceur.
Entraîneur pour les doigts
Les entraîneurs pour les doigts proposés sont principalement conçus pour renforcer les muscles des doigts. Ils stärken jedoch auch die Streckmuskeln und sonstige Handmuskeln. Neben der Steigerung der Fingerkraft bewirken Übungen mit den Fingertrainern zudem eine verbesserte Beweglichkeit der articulations de chaque doigt. La résistance de ces appareils Digi-Flex se reconnaît à la couleur du lire sur l’entraîneur pour la main concerné. Les mouvements individuels des doigts permettent surtout d’améliorer la motricité fine entraîner et renforcer.
Les entraîneurs pour les doigts, dits PowerUp, conviennent également au renforcement des muscles des doigts. La forme ronde munie de trous sa forme munie de trous permet de la comprimer ou de l’étirer pour des exercices de tension et de détente. écarter. Ce mouvement d’écartement permet également d’entraîner les groupes musculaires du dos de la main. Maintenant Acheter des entraîneurs pour les doigts !
Pâte thérapeutique
Notre gamme comprend de la pâte thérapeutique en silicone non collante, qui convient à l’amélioration de la mobilité des doigts, des articulations des doigts et des poignets, ainsi que pour convient aux exercices de coordination de chaque doigt. La pâte peut être utilisée pour l’entraînement sensoriel être utilisée pour traiter les sensations anormales dans les mains après un AVC ou d’autres troubles neurologiques traiter. Vous pouvez également acheter de la pâte thérapeutique pour vous détendre simplement. La pâte thérapeutique La pâte est très agréable au toucher et le fait de malaxer cette matière souple entre les doigts peut avoir un effet apaisant. Essayez dès maintenant et achetez de la pâte thérapeutique !
Acheter en ligne des entraîneurs pour les mains, des entraîneurs pour les doigts et d’autres appareils d’entraînement
Dans la boutique en ligne de Medicalcorner24®, vous pouvez acheter des entraîneurs pour les mains et les doigts afin de de retrouver ou de renforcer la mobilité de votre main, de récupérer votre motricité fine ou de réduire le stress abzubauen. Außerdem finden Sie hier im Shop auch verschiedene andere Trainingsgeräte und Zubehör pour le sport et la physiothérapie.
