¿Para qué se utilizan los pulsómetros?
Los pulsómetros son compañeros ideales para las actividades deportivas. Ayudan a optimizar el entrenamiento y facilitan la rutina. Todos los datos están siempre a la vista y se analizan de forma individual. Especialmente para los usuarios sin experiencia que desean controlar sus datos de rendimiento, los pulsómetros son una adquisición muy útil. Sobre todo cuando están equipados con un sistema de advertencia, avisan con antelación de una posible sobrecarga. Los pulsómetros también son útiles en el ámbito médico para controlar el pulso, la saturación de oxígeno y el estado de salud. Por ejemplo, ayudan a detectar a tiempo las enfermedades cardíacas.
Los pulsómetros y sus diferentes diseños
Reloj pulsómetro, reloj para correr o reloj deportivo: diferentes nombres para el mismo dispositivo. Para medir el pulso con uno de estos relojes medidores se suelen utilizar bandas pectorales. Miden la frecuencia cardíaca mediante electrodos especiales que están en contacto con la piel. A través de la piel se emiten impulsos que son registrados por los sensores. A continuación, la banda envía una señal inalámbrica al reloj de pulsera, que la analiza y muestra el valor actual de la frecuencia cardíaca en la pantalla. Una ventaja de la banda pectoral es la medición precisa. Además, actualmente existen modelos que utilizan Bluetooth y son compatibles con los smartphones habituales. Las bandas son especialmente adecuadas para los deportes de resistencia.
Como la banda pectoral no es el método más cómodo, para muchas personas resulta más apropiada la medición del pulso en la muñeca. En esta variante, el pulso se mide ópticamente. ¿Cómo funciona? En la parte inferior del reloj pulsómetro hay luces LED. Estas emiten luz hacia el tejido cutáneo de la muñeca, que a continuación la refleja. La luz reflejada proporciona información sobre el flujo sanguíneo y es medida por el pulsómetro. Aunque este tipo de medición es más cómodo, los resultados no son tan precisos como los de una banda pectoral.
Rastreadores de actividad con muchas funciones adicionales
Además del sensor de pulso, muchos rastreadores incluyen varias funciones adicionales. Por ejemplo, contador de pasos, contador de calorías, información sobre la quema de grasas, conexión GPS o función de almacenamiento de datos. Como algunos modelos incluso son impermeables, los nadadores tampoco tienen que renunciar a un reloj pulsómetro. ¡Compre ahora un pulsómetro en Medicalcorner24!
El pulsioxímetro - medición del pulso mediante sensor dactilar
Los llamados pulsioxímetros ofrecen otra posibilidad de medir el pulso. Estos pequeños dispositivos pulsómetros simplemente se colocan en la yema del dedo. Además, miden simultáneamente la saturación de oxígeno en la sangre. También en este caso la medición funciona de forma óptica. La carcasa consta de dos partes. En un lado se encuentra una fuente de luz y en el otro, un sensor de luz. Ambas partes rodean el dedo, a través del cual la fuente de luz emite rayos infrarrojos. El sensor situado en el lado opuesto mide qué partes de la luz han sido absorbidas por la sangre. La cantidad absorbida depende de la concentración de glóbulos rojos y de su saturación de oxígeno.
Por lo general, los pulsioxímetros se utilizan en pruebas de rendimiento o para la monitorización hospitalaria del estado de un paciente.
¿Qué función cumple el pulso?
En principio, el pulso se refiere a la distensión de los vasos sanguíneos de las arterias después del latido cardíaco, que se mide mediante determinados procedimientos. Se mide el número de latidos por minuto, por lo que la palabra pulso se utiliza generalmente para referirse a la frecuencia cardíaca. Esta es un indicador importante del esfuerzo físico. El cuerpo regula los latidos cardíacos, al igual que la presión arterial, en función de la intensidad de las exigencias actuales. La frecuencia de los latidos cardíacos con una carga baja - denominada frecuencia cardíaca en reposo - es de
- lactantes: aproximadamente 130 latidos por minuto
- niños: aproximadamente 100 latidos por minuto
- adolescentes: aproximadamente 85 latidos por minuto
- adultos: aproximadamente 70 latidos por minuto
- personas mayores: aproximadamente 80 latidos por minuto
El polo opuesto de la frecuencia cardíaca en reposo es la frecuencia cardíaca máxima. Es decir, la frecuencia cardíaca máxima durante un esfuerzo físico máximo. Esta se calcula en función del sexo, la edad, el peso corporal y el estado de entrenamiento. Para no sobrecargar el sistema circulatorio durante el entrenamiento, es importante conocer el valor de la frecuencia cardíaca máxima personal y determinarlo mediante la medición del pulso. También es importante el rango de frecuencia cardíaca. Según la intensidad del entrenamiento, se divide en las siguientes zonas:
| Frecuencia cardíaca | Zona | Objetivo |
|---|---|---|
| 50 - 60% de la frecuencia cardíaca máxima | Zona de salud | Fomentar la salud, fortalecer el sistema cardiovascular |
| 60 - 70% de la frecuencia cardíaca máxima | Zona de quema de grasas | Reducir la grasa, fortalecer la resistencia básica |
| 70 - 80% de la frecuencia cardíaca máxima | Entrenamiento aeróbico | Mejorar la resistencia, quemar carbohidratos y grasas |
| 80 - 90% de la frecuencia cardíaca máxima | Entrenamiento anaeróbico | Desarrollar la fuerza y la musculatura |
| 90-100% de la frecuencia cardíaca máxima | Zona de competición | Mejorar el rendimiento y la velocidad máximos |
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