À quoi servent les cardiofréquencemètres ?
Les cardiofréquencemètres sont des compagnons idéaux pour les activités sportives. Ils aident à optimiser l’entraînement et à faciliter la routine. Toutes les données sont toujours visibles et analysées individuellement. Les cardiofréquencemètres constituent un achat judicieux, notamment pour les utilisateurs inexpérimentés qui souhaitent surveiller leurs performances. Lorsqu’ils sont équipés d’un système d’alerte, ils avertissent rapidement d’une éventuelle surcharge. Dans le domaine médical également, les cardiofréquencemètres sont utiles pour surveiller le pouls, la saturation en oxygène et l’état de santé. Ils aident par exemple à détecter les maladies cardiaques à temps.
Les cardiofréquencemètres et leurs différents modèles
Montre cardio, montre de course ou montre de sport : différentes appellations pour un même appareil. Pour mesurer le pouls avec une telle montre, on utilise généralement des ceintures thoraciques. Elles mesurent la fréquence cardiaque au moyen d’électrodes spéciales placées sur la peau. Des impulsions sont transmises à travers la peau et captées par les capteurs. La ceinture envoie ensuite un signal radio à la montre-bracelet, qui l’analyse et affiche la valeur actuelle de la fréquence cardiaque à l’écran. L’un des avantages de la ceinture thoracique est la précision de la mesure. Il existe également désormais des modèles qui utilisent le Bluetooth et sont compatibles avec les smartphones courants. Les ceintures conviennent particulièrement aux sports d’endurance.
La ceinture thoracique n’étant pas la méthode la plus confortable, beaucoup préfèrent mesurer le pouls au poignet. Avec cette variante, le pouls est mesuré optiquement. Comment cela fonctionne-t-il ? Des voyants LED se trouvent sur la face inférieure de la montre cardio. Ils envoient de la lumière dans les tissus cutanés du poignet, où elle est ensuite réfléchie. La lumière réfléchie fournit des informations sur la circulation sanguine et est mesurée par le cardiofréquencemètre. Cette méthode de mesure est certes plus confortable, mais les résultats sont moins précis qu’avec une ceinture thoracique.
Bracelets d’activité avec de nombreuses fonctions supplémentaires
Outre le capteur de pouls, de nombreux bracelets disposent de plusieurs fonctions supplémentaires. Par exemple : compteur de pas, compteur de calories, informations sur la combustion des graisses, connexion GPS ou fonction de mémorisation des données. Certains modèles étant même étanches, les nageurs ne doivent pas non plus renoncer à une montre cardio. Achetez dès maintenant un cardiofréquencemètre chez Medicalcorner24 !
L’oxymètre de pouls – mesure du pouls par capteur digital
Les oxymètres de pouls constituent une autre possibilité de mesurer le pouls. Ces petits appareils se placent simplement sur le bout du doigt. Ils mesurent également simultanément la saturation en oxygène du sang. Là encore, la mesure fonctionne de manière optique. Le boîtier se compose de deux parties. Une source lumineuse se trouve d’un côté et un capteur de lumière de l’autre. Les deux parties entourent le doigt, à travers lequel la source lumineuse émet des rayons infrarouges. Le capteur situé en face mesure quelles parties de la lumière ont été absorbées par le sang. La quantité absorbée dépend de la concentration des globules rouges et de leur saturation en oxygène.
Les oxymètres de pouls sont généralement utilisés lors de tests d’effort ou pour surveiller l’état d’un patient hospitalisé.
Quel est le rôle du pouls ?
Le pouls désigne en principe la dilatation des vaisseaux artériels après les battements du cœur, mesurée au moyen de certaines méthodes. On mesure les battements cardiaques par minute, c’est pourquoi le mot pouls désigne généralement la fréquence cardiaque. Celle-ci constitue un indicateur important de l’effort physique. Comme pour la tension artérielle, le corps régule les battements cardiaques en fonction de l’intensité des exigences auxquelles il est soumis. La fréquence des battements cardiaques lorsque l’effort est faible – appelée fréquence cardiaque au repos – est de
- environ 130 battements par minute chez les nourrissons
- environ 100 battements par minute chez les enfants
- environ 85 battements par minute chez les adolescents
- environ 70 battements par minute chez les adultes
- environ 80 battements par minute chez les seniors
Le pôle opposé à la fréquence cardiaque au repos est la fréquence cardiaque maximale. Il s’agit de la fréquence cardiaque maximale lors d’un effort physique maximal. Celle-ci est calculée en fonction du sexe, de l’âge, du poids corporel et du niveau d’entraînement. Pour ne pas surcharger le système cardiovasculaire pendant l’entraînement, il est important de connaître sa fréquence cardiaque maximale personnelle et de la déterminer en mesurant le pouls. La zone de fréquence cardiaque est également importante. Selon l’intensité de l’entraînement, elle est répartie dans les zones suivantes :
| Fréquence cardiaque | Zone | Objectif |
|---|---|---|
| 50 - 60 % de la fréquence cardiaque maximale | Zone de santé | Favoriser la santé, renforcer le système cardiovasculaire |
| 60 - 70 % de la fréquence cardiaque maximale | Zone de combustion des graisses | Réduire les graisses, renforcer l’endurance de base |
| 70 - 80 % de la fréquence cardiaque maximale | Entraînement aérobie | Améliorer l’endurance, brûler les glucides et les graisses |
| 80 - 90 % de la fréquence cardiaque maximale | Entraînement anaérobie | Développer la force et les muscles |
| 90-100 % de la fréquence cardiaque maximale | Zone de compétition | Améliorer les performances et la vitesse maximales |
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